CrossFit Training vs. CrossFit als Sport

oder warum wir bei CrossFit eo so trainieren, wie wir trainieren.

Wir werden sehr oft gefragt, was CrossFit ist und ausmacht. Die einfache Antwort lautet: CrossFit ist was man (in der Box) daraus macht. Für Einige ist es „mainsite“, sprich die täglichen Workouts auf crossfit.com, für Andere ist es komplett zufällig, d.h. man trainiert was einem gerade einfällt und für wieder Andere ist es ein richtiger Sport.

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CrossFit Competition – CrossFit als Sport- und Wettkampftraining

Neben unserer hohen Zahl an Freizeitsportlern haben wir auch eine kleine, aber feine Wettkampfgruppe rund um eine der besten CrossFitterinnen Deutschlands: Jessica Dannheimer. Diese Competition Team trainiert zum Teil mehrmals täglich um im Laufe des Jahres an verschiedensten internationalen CrossFit Wettkämpfen teilzunehmen. Bist auch Du ein wettkampforientierter Athlet, dann melde Dich bei uns, wir freuen uns auf leistungsstarken Zuwachs!

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CrossFit eo macht einen wichtigen Unterschied zum Fitness-Studio:

Bei jeder Trainingseinheit ist ein Trainer vor Ort, der die Übungen genau erklärt, auf die Technik achtet und individuell motiviert. Dadurch entsteht genau die Trainings-Intensität, die CrossFit so effektiv macht. Um allen Trainierenden ausreichend gerecht zu werden, sind die Gruppen bei CrossFit eo auf 10 Teilnehmer begrenzt. Wer möchte, kann seine Bestleistungen für alle sichtbar auf dem PR-Board festhalten, als Motivation für neue Ziele.

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Tarife

CrossFit Gruppenstunden:

(max. 10 Teilnehmer pro Stunde!)

Einzelteilnahme | 18 €

10´er Karte (gültig 6 Monate ab Verkaufsdatum) | 149 €

Unsere Vertragsarten – alle monatlich kündbar:

2x Training pro Woche | 99 € p. M.

3x Training pro Woche | 119 € p. M.

Flatrate (limitiert auf eine Stunde pro Tag) | 140 € p. M.

Flatrate XL (eine CrossFit-Stunde pro Tag + Open Gym + Spezialstunden) | 170 € p. M.

Early bird (2 Trainings pro Woche Mo-Fr 8-17 Uhr) | 70 € p. M.

Aufnahmegebühr Verträge | 35 Euro

Vorteile einer Vertrags-Mitgliedschaft bei CrossFit eo:

All unsere Verträge enthalten einen kostenlosen Account bei Beyond the Whiteboard. Dies ist ein online Trainingstagebuch, in der Du deine Gewichte, Zeiten und sonstigen Werte unserer Workouts eintragen und archivieren kannst. Dies ermöglicht Dir eine objektive Kontrolle deiner Trainingsfortschritte.

Als Vertragskunde kannst Du deinen Verzehr oder sonstige Einkäufe in der Box anschreiben lassen. Diese werden dann automatisch mit der Abbuchung des nächsten Monatsbeitrages eingezogen. Kein lästiges Kleingeld kramen mehr!

Unseren Vertrags-Mitglieder steht vor oder nach ihrer Trainingseinheit unser Green Room zur Verfügung. Dort kannst Du an deiner Beweglichkeit arbeiten oder abends zwischen 17 Uhr und 21 Uhr immer 15 Minuten nach Stundenbeginn RomWod machen – ein täglich wechselndes Mobility-Programm zur Verbesserung der Beweglichkeit.

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Ich bin neu!

Herzlich Willkommen bei CrossFit eo!

Du möchtest CrossFit ausprobieren? Sehr gut! Bitte trage Dich zunächst nur in die Fitness-Klasse ein. CrossFit ist wie Klavierspielen – wir lernen erst den Flohwalzer und wagen uns dann an Beethoven. 

Fitness: CrossFit inspirierte Stunde, Fokus auf Beweglichkeit, Koordination, Agilität und Ausdauer, weniger Langhantelübungen. Diese Stunden empfehlen wir, wenn Du wenig oder gar keine CrossFit Erfahrung hast.

CF: CrossFit mit Fokus auf Technikarbeit und Kraftaufbau, viele Langhantelübungen. Für aktive Crossfitter, die bereits alle gängigen Techniken beherrschen.

Bitte registriere Dich, wähle einen Termin in unserem Kalender und bestätige mit den Button „Buchen“. Unsere Stunden sind auf 10 Teilnehmer begrenzt. Wir bitten Dich daher, Dich so früh wie möglich auszutragen falls Du absagen musst und Deinen Platz freizugeben.

Das erste Probetraining gibt es für nur 10 Euro. Weitere einzelne CrossFit Einheiten kosten 18 Euro oder wähle eine unserer unterschiedliche Vertragsarten.

Alle unsere Verträge sind monatlich kündbar, so dass Du Dir entspannt anschauen kannst, ob Dir CrossFit gefällt und ob es in Deinen Zeitplan passt. Unsere 10er Karten sind 6 Monate lang gültig. Hier sind unsere AGBs.

Die CrossFit Stunde dauert 60 Minuten, bitte komm 5 – 10 Minuten früher. Bring Sportklamotten, etwas zu trinken und Sportschuhe mit sowie ein Handtuch für Deinen Schweiß.

Im Gegensatz zu vielen anderen CrossFit Boxen hat das CrossFit eo Studio zwei große Umkleiden mit jeweils zwei Toiletten und zwei Duschen pro Geschlecht! So steht einem schweißtreibenden Training mit anschließender entspannender Dusche nichts mehr im Weg.

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Drop In

Come in and work out!

We love to have visitors from different boxes all over the world!

Our classes are in german, but all of our trainers speak english and will explain the exercise in english – if necessary – for you after the general explanation for the group in german.

For Beginners with no sport-background we advise to book the „Fitness“-classes. If you do CrossFit already you can also choose  „CrossFit“-CF. In Fitness the main intention of the program is training endurance, flexibility, some strength, agility and coordination, while CrossFit adds the olympic weightlifting techniques. If you follow your own programming you can also join our „Open Gym“ OG or OGG classes and do your workouts. You have more questions? Please send us a quick email!

For all our classes you need to register and book in advance so that you can participate for sure. 

Please create an account and register in our calendar (below „Login“) and log yourself in after that. Here you will find all classes that we offer. Click at the class(es) you wish to participate in and click on „buchen“ (booking) to save.

Drop In fee is 18 € or just 10 € if you buy one of our T-Shirts, we accept cash or electronic cash; credit cards only with a small extra fee.

If you come by public transportation:

The busstop „Moselstrasse“ (Bus 187) is directly in front of our house. Watch out for the signs of CrossFit eo. The Tram 25 stops at „Riedenburger Straße“, just 7 minutes walking away!

If you come by car:

Please drive slowly in the back premises  (if the bar is down, please ring the bell) and park only on the marked CrossFit eo parking area. Only in the evening from 6.30 on and on the weekends you can park at the non marked spots in the middle of the back yard.

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